Joga- jest to najstarsza forma treningu znana ludzkości. Każdy może ją ćwiczyć zarówno osoby początkujące jak i zaawansowane. Wszechstronnie rozwija oraz wzmacnia ciało. Jest często używana przeze mnie podczas innych treningów jako element rozciągania.

Zaletami tego treningu jest przede wszystkim:

  • Wzmocnienie przyczepów mięśniowych
  • Redukcja stresu
  • Wzmocnienie mięśni pleców
  • Zwiększa zakres ruchu w stawach
  • Prowadzę również treningi Jogi dla małych grup zarówno w klubie fitness jak i w domowych warunkach- więcej informacji w zakładce pakiety