Kasze i ryż

Kasza jaglana

3,2

Kasza jęczmienna perłowa

6,2

Kasza jęczmienna pęczak

5,4

Kasza gryczana

5,9

Kasza manna

2,5

Ryż biały

2,4

Ryż brązowy

8,7

 

Owoce

Agrest

3

Ananas

1,2

Arbuz

0,3

Banany

1,7

Borówki

1,1

Brzoskwinia

1,9

Cytryna

2

Czarne jagody

3,2

Czereśnie

1,3

Daktyle

8,7

Figi

2,5

Grejfrut

1,9

Gruszka

2,1

Jabłko

2

Kiwi

2,1

Maliny

6,7

Mandarynki

1,9

Mango

1,5

Morele

1,7

Morwy

1,7

Nektarynki

1,2

Papaja

1,8

Pomarańcza

1,9

Porzeczki białe

6,4

Porzeczki czarne

7,9

Porzeczki czerwone

7,7

Poziomki

2

Renklody

2,6

Śliwki

1,6

Truskawki

1,8

Winogrona

1,5

Wiśnie

3

Żurawiny

4,6

 

Orzechy i nasiona

Dynia

1,9

Kasztany jadalne (marony)

6,8

Mak

20,5

Migdały

12,9

Orzechy arachidowe

7,3

Orzechy kokosowe świeże (miąższ)

13,6

Orzechy kokosowe suszone (miąższ)

23,5

Orzechy laskowe

8,9

Orzechy nerkowca

1,5

Orzechy pekan

2,3

Orzechy pistacjowe

6,1

Orzechy włoskie

6,5

Orzeszki ziemne

8,1

Sezam

9,1

Słonecznik

6

Wiórki kokosowe

21,1

 

Produkty zbożowe i śniadaniowe

Bułka tarta

6,1

Chrupki kukurydziane

7,6

Kiełki pszenne

4

Mąka pszenna typ 500

2,6

Musli owocowe

8

Musli z rodzynkami i orzechami

9,7

Otręby pszenne

42,4

Płatki jęczmienne

9,6

Płatki kukurydziane

6,6

Płatki owsiane

6,9

Płatki pszenne

10,1

Płatki żytnie

11,6

Ryż preparowany

5

 

Warzywa strączkowe suche

Fasola azuki

4,3

Fasola biała

15,7

Fasola czerwona

25

Fasola pstra

4,3

Groch

15

Soczewica czerwona

8,9