Trening dla kobiet po ciąży- po porodzie ciało kobiety znacznie się zmienia dlatego warto, zwłaszcza po cesarskim cięciu wykonywać treningi dostosowane do potrzeb by powrót do pełni sił przebiegał szybko i przede wszystkim bezpiecznie.

Zaletami tego treningu jest przede wszystkim:

  • Wzmocnienie mięśni osłabionych po porodzie
  • Systematyczne zrzucanie zbędnej tkanki tłuszczowej
  • Płynne przejście do intensywniejszych treningów
  • Stabilizacja i wzmocnienie kręgosłupa