Trening kulturystyczny (rozwijający siłę i masę mięśniową) polega na regularnym poddawaniu ciała treningowi oporowemu – siłowemu oraz w zależności od cyklu treningowego – aerobowemu.

Zaletami tego treningu jest przede wszystkim

  • Silna, muskularna sylwetka
  • Poprawa ogólnego stanu zdrowia oraz samooceny
  • Wzmocnienie układu odpornościowego
  • Znaczne zwiększenie siły