Trening seniora – zajęcia skierowane do osób starszych chcących zachować bądź tez poprawić swoje samopoczucie, zdrowie a także komfort życia. Polegające na wzmocnieniu poprzez trening funkcjonalny połączony z elementami jogi oraz pilates.

Zaletami tego treningu jest przede wszystkim:

  • Zmniejszenie nadwagi
  • Zahamowanie utraty tkanki mięśniowej
  • Zmniejszenie ryzyka chorób układu krążenia
  • Poprawna mobilność stawów