Dlaczego nie czuję danej grupy mięśniowej podczas treningu?
Wykonujesz ćwiczenia, ale nie czujesz pracy mięśni tam, gdzie powinieneś? To częsty problem, który może wpływać na brak progresu w treningu siłowym. Jeśli np. podczas wyciskania sztangi […]
CZYTAJ WIĘCEJ10 Najczęstszych błędów na siłowni
błędy które spowalniają Twój progres Wielu trenujących popełnia błędy, które hamują ich rozwój siłowy i sylwetkowy. Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy ćwiczysz już […]
CZYTAJ WIĘCEJ5 Najpopularniejszych Metod Treningowych – Którą Wybrać?
1. Trening FBW (Full Body Workout) FBW to trening ogólnorozwojowy, obejmujący całe ciało w jednej sesji. Zazwyczaj składa się z wielostawowych ćwiczeń, angażujących […]
CZYTAJ WIĘCEJNEAT: Czyli jak spalać kalorie bez dodatkowego treningu?
Z definicji: non-exercise activity thermogenesis to wydatek energetyczny związany z codzienną, tzw. spontaniczną aktywnością fizyczną, z wyłączeniem zaplanowanej aktywności treningowej. NEAT to wszystkie kalorie, które […]
CZYTAJ WIĘCEJ
