Trening funkcjonalny – co to jest i dlaczego warto spróbować?
Czym jest trening funkcjonalny?
Jest to forma aktywności fizycznej w której skupiamy się na poprawie siły, stabilności, koordynacji i wydolności. W odróżnieniu od tradycyjnego treningu siłowego, ćwiczenia funkcjonalne odzwierciedlają naturalne ruchy wykonywane w codziennym życiu. Dzięki temu trening ten nie tylko wzmacnia mięśnie, ale także poprawia samopoczucie i jakość życia na co dzień.
Gwarantuję, że po kilku sesjach ze mną, ciężka torba z zakupami stanie się ciut lżejsza!
Kolejnym z atutów treningu funkcjonalnego jest różnorodność. Każda sesja jest troszkę inna, co sprawia, że trudno o rutynę. Na swoich zajęciach łącze różne ćwiczenia i akcesoria treningowe, co daje nam wiele możliwości aby przetrenować całe ciało.
Głównym zadaniem takiej formy treningu jest m.in. nauczenie was poprawnego wykonywania ćwiczeń, poprawy mobilności, wydolności oraz prawidłowych wzorców ruchowych, które przydają się na co dzień, np. podczas podnoszenia ciężkich przedmiotów, biegania czy nawet siedzenia przy biurku. Dzięki temu stajesz się sprawniejszy i lepiej radzisz sobie z codziennymi wyzwaniami.
Dla kogo jest trening funkcjonalny?
Odpowiedź jest prosta - dla każdego, niezależnie od wieku czy poziomu zaawansowania. Na treningi zawsze dostosowuje do waszych indywidualnych potrzeb i celów, co czyni go idealnym zarówno dla osób początkujących, które dopiero zaczynają swoją przygodę z treningami, jak i dla bardziej zaawansowanych sportowców.
Regularne ćwiczenia funkcjonalne pomagają poprawić postawę ciała, co jest szczególnie istotne dla osób spędzających wiele godzin w pozycji siedzącej. Jeżeli na co dzień spędzasz długie godziny za biurkiem, jestem pewien, że nie raz narzekałeś/aś na bóle w odcinku lędźwiowym kręgosłupa czy na sztywność mięśni i stawów. Jeżeli mam rację to taka forma treningu jest dla Ciebie.
Na koniec dodam, że jeżeli masz obawy i zastanawiasz się czy dasz radę na naszych wspólnych zajęciach to nie musisz się martwić. Tempo wykonywanych ćwiczeń na początku dostowsowujesz do swoich możliwości.
Sesję treningowe prowadzę w kameralnym gronie dla maksymalnie 6 osób na raz, aby mieć pewność, że każdy będzie wykonywał ćwiczenia poprawnie.
Zacznij już dziś!
Chcesz spróbować treningu funkcjonalnego? Umów się na pierwszą sesję ze mną i zobacz, jak może odmienić Twoje ciało i samopoczucie!
